一般建议中年人要低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药心通定.选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。

年人的降压策略和年轻人是不同的。首先老年人降血压不宜把血压降得过低，因为老年人的动脉血管存在不同程度的动脉粥样硬化，形成了动脉狭窄。各个重要脏器供血的通道出现狭窄，导致供血不足，这就需要增加压力来维持灌注。其次，老年人降血压不宜降得过快，需要选择长效降压药，平稳持久的控制血压。